Det kan være nødvendigt at du læser dette afsnit omhyggeligt, hvis du har et meget lavt niveau af testosteron og ikke ønsker at begynde at tage testosteron.
I resuméet er der flere forskellige måder at opnå et højere testosteronniveau, men jeg vil bare dække en af dem, L-cystein-diet. Jeg har skrevet et par artikler om dette emne, så gå til den side for at læse dem. Mit mål er at komme i gang med en testosteron diæt. Der er mange forskellige diætplaner på dette websted, men en af mine favoritter er L-cystein-diet. Denne diæt er designet til dem, der ikke har adgang til en læge eller anden medicinsk udbyder. Min diæt er designet til at hjælpe din krop med at producere mere testosteron. Det første trin i implementeringen af denne diæt er at fjerne alle mejeriprodukter fra din diæt. Mejeriprodukter har en stærk hæmmende effekt på testosteronproduktionen, så du kan ikke få din krop til at producere nok testosteron ved at spise mejeri. Du skal udskifte alle dine mejeriprodukter med kød, fjerkræ, æg og fisk. Du ønsker måske at følge det samme program som ovenfor, men start med at eliminere mejeriprodukter først. Når du har fjernet alle mejeriprodukter, kan du begynde at inkorporere andre kilder til testosteron, såsom oksekød, svinekød, mejeri, skaldyr og æg.
