φροντίδα των αρθρώσεων δείχνει: Εφικτά αποτελέσματα αλλά αποφύγετε αυτά τα λάθη

Τι είναι η Ευκινησία;

Ένας αθλητής του Ολυμπιακού είναι εκπαιδευμένος να τρέχει γρήγορα και να πηδάει ψηλά. Πρέπει να είναι σε θέση να πηδά πάνω από τα εμπόδια και στη συνέχεια να αλλάξει γρήγορα την κατεύθυνση. Αυτό ονομάζεται ευκινησία. Οι Ολυμπιακοί αθλητές χρησιμοποιούν την ευελιξία τους για δύναμη, ταχύτητα, αντοχή και αντοχή. Αυτά είναι τα πράγματα που κάνουν ένα άτομο έναν πολύ καλό αθλητή. Οι άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν την ευκινησία συχνά διδάσκονται από προπονητές και εκπαιδευτές που δεν μπορείτε να βελτιώσετε εάν δεν ασκείτε ευκινησία. Αλλά υπάρχουν πολλά στοιχεία που δείχνουν ότι η πρακτική ευκινησία βοηθά την ευκινησία σας.

Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε ισχυρότεροι ασκώντας ευκινησία. Η ευκινησία είναι μια δύναμη του σώματός σας που μπορεί να ασκηθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να κάνετε μερικές από αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσετε τους μυς σας, αλλά μπορείτε επίσης να τις ενισχύσετε με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς με το τρέξιμο, το άλμα, την κάμψη, την αναρρίχηση, το τράβηγμα, την περιστροφή, το άλμα πάνω ή κάτω, ή απλά κάνοντας ορισμένες κινήσεις στην εκπαίδευσή σας. Δεν έχει σημασία πού κάνετε αυτές τις ασκήσεις. δεν υπάρχει τίποτα λάθος στην άσκησή τους. Με άλλα λόγια, η ευκινησία δεν αφορά συγκεκριμένα μοτίβα κινήσεων. Είναι απλώς ο συνδυασμός των κινήσεων. Για να εξασκήσετε ευκινησία, θα χρειαστείτε τον ακόλουθο εξοπλισμό: Σωματικό βάρος, αλτήρες, κώνοι, μπάρες ασφαλείας, σχοινιά, παπούτσια ασφαλείας και συνεργάτη.

Νέες αξιολογήσεις

ArthroNeo

ArthroNeo

Enna Blevins

Όταν πρόκειται για την ανακούφιση κοινών ArthroNeo δεν μπορεί να ArthroNeo - ποια μπορεί να είναι η...

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour θεωρείται επί του παρόντος μια άκρη, αλλά η δημοτικότητά του αυξάνεται ραγδαία. Καθημερ...

Flexa

Flexa

Enna Blevins

Έχοντας εμπιστοσύνη στις αμέτρητες εμπειρίες που αναδύονται αυτή τη στιγμή, πολλοί ενθουσιώδες χρησ...

Οι πιο αναγνωσμένες κριτικές

Sustafix

Sustafix

Enna Blevins

Εάν εμπιστευόμαστε τις αμέτρητες αναφορές που είναι γνωστές σήμερα, πολλοί ενθουσιώδες καταφέρνουν ...

iMove

iMove

Enna Blevins

Για καλύτερη ευελιξία, το iMove φαίνεται να είναι η iMove λύση. Πολλοί ευχαριστημένοι καταναλωτές έ...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Enna Blevins

Όταν πρόκειται για τη βελτίωση των αρθρώσεων, διαβάζετε επίσης σχετικά με το Flexa Plus Optima - πο...

Σημειώσεις από τους συντάκτες

Motion Free

Motion Free

Enna Blevins

Όσον αφορά το θέμα της ανακούφισης του πόνου στις αρθρώσεις, συνήθως ακούτε για το Motion Free - τι...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Enna Blevins

Εξοικειωμένος με τις πολυάριθμες αναφορές που έγιναν πρόσφατα, πολλοί ενθουσιώδες που χρησιμοποιούν...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Enna Blevins

Όσον αφορά την ανακούφιση των κοινών προβλημάτων, το Flexa Plus New αναπόφευκτα με αυτό το θέμα - γ...

Όλες οι κριτικές