Articulaciones - ¡Los testers revelan el secreto!

¿Qué es la agilidad?

Un atleta olímpico está entrenado para correr rápido y saltar alto. Debe ser capaz de saltar obstáculos y luego cambiar de dirección rápidamente. Esto se llama agilidad. Los atletas olímpicos usan su agilidad para obtener fuerza, velocidad, resistencia y resistencia. Estas son las cosas que hacen de una persona un muy buen atleta. Los entrenadores e instructores a menudo enseñan a las personas que desean mejorar su agilidad que no puede mejorar si no practica la agilidad. Pero hay mucha evidencia que muestra que practicar la agilidad ayuda a tu agilidad.

Por ejemplo, puedes ser más fuerte practicando agilidad. La agilidad es una fuerza de su cuerpo que se puede ejercer de varias maneras. Puede hacer algunos de estos ejercicios para fortalecer sus músculos, pero también puede fortalecerlos de diferentes maneras. Puede fortalecer los músculos corriendo, saltando, inclinándose, trepando, tirando, girando, saltando sobre o debajo, o simplemente realizando ciertos movimientos en su entrenamiento. No importa dónde hagas estos ejercicios; no hay nada malo en practicarlos. En otras palabras, la agilidad no se trata de patrones de movimiento específicos. Se trata simplemente de la combinación de movimientos. Para practicar la agilidad, necesitará el siguiente equipo: peso corporal, pesas, conos, barras de seguridad, sogas, zapatos de seguridad y un compañero.

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