Ketteryys: Uskomattomat tulokset mahdollisia? Jatka lukemista!

Mikä on ketteryys?

Olympiaurheilija on koulutettu juoksemaan nopeasti ja hyppäämään korkealle. Hänen on kyettävä hyppäämään esteiden yli ja muuttamaan sitten nopeasti suuntaa. Tätä kutsutaan ketteryydeksi. Olympiaurheilijat käyttävät ketteryyttään vahvuuteen, nopeuteen, kestävyyteen ja kestävyyteen. Nämä ovat asioita, jotka tekevät ihmisestä erittäin hyvän urheilijan. Valmentajat ja ohjaajat opettavat usein ihmisiä, jotka haluavat parantua agilityssä, ettet voi parantaa, jos et harjoita ketteryyttä. Mutta on paljon todisteita, jotka osoittavat, että ketteryyden harjoittaminen auttaa ketteryyttäsi.

Voit esimerkiksi olla vahvempi harjoittamalla ketteryyttä. Agility on kehosi vahvuus, jota voidaan käyttää eri tavoin. Voit tehdä joitain näistä harjoituksista vahvistaaksesi lihaksia, mutta voit myös vahvistaa niitä eri tavoin. Voit vahvistaa lihaksia juoksemalla, hyppäämällä, taivuttamalla, kiipeämällä, vetämällä, pyörittämällä, hyppäämällä yli tai alle tai yksinkertaisesti suorittamalla tiettyjä liikkeitä harjoittelussa. Ei ole väliä missä teet nämä harjoitukset; heidän harjoittamisessaan ei ole mitään vikaa. Toisin sanoen ketteryydellä ei tarkoiteta tiettyjä liikkumistapoja. Kyse on yksinkertaisesti liikkeiden yhdistelmästä. Ketteryyden harjoittamiseen tarvitset seuraavat välineet: Paino, käsipainot, käpyjä, turvavarret, köysi, turvakengät ja kumppani.

Uudet arvosanat

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Enna Blevins

Tunnetaan lukuisia äskettäin tehtyjä raportteja, ja monet Flexa Plus 2 käyttävät harrastajat pystyv...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Enna Blevins

Mitä tulee yhteisten ongelmien helpottamiseen, Flexa Plus New väistämättä yhteydessä tähän aiheesee...

ArthroNeo

ArthroNeo

Enna Blevins

Kun se tulee lievittämään yhteisiä ArthroNeo ei voi ArthroNeo - mikä voi olla syy? Jos joku luottaa...

Eniten luetut arvostelut

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour pidetään tällä hetkellä sisäpiirin kärjessä, mutta sen suosio kasvaa nopeasti. Joka päi...

Flexa

Flexa

Enna Blevins

Luottamalla lukemattomiin kokemuksiin, jotka ovat nousussa juuri nyt, monet harrastajat käyttävät F...

iMove

iMove

Enna Blevins

Paremman ohjattavuuden vuoksi iMove näyttää olevan iMove ratkaisu. Monet tyytyväiset kuluttajat ova...

Toimittajien huomautukset

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Enna Blevins

Knee Active Plus pidetään tällä hetkellä salaisena neuvona, mutta suosio kasvaa viime aikoina. Aina...