Qu'est-ce que l'agilité?
Un athlète olympique est formé pour courir vite et sauter haut. Il doit être capable de sauter par-dessus les obstacles puis de changer rapidement de direction. C'est ce qu'on appelle l'agilité. Les athlètes olympiques utilisent leur agilité pour la force, la vitesse, l'endurance et l'endurance. Ce sont ces choses qui font d'une personne un très bon athlète. Les entraîneurs et les instructeurs apprennent souvent aux personnes qui veulent s'améliorer en agilité que vous ne pouvez pas vous améliorer si vous ne pratiquez pas l'agilité. Mais il existe de nombreuses preuves qui montrent que la pratique de l'agilité aide votre agilité.
Par exemple, vous pouvez être plus fort en pratiquant l'agilité. L'agilité est une force de votre corps qui peut s'exercer de différentes manières. Vous pouvez faire certains de ces exercices pour renforcer vos muscles, mais vous pouvez également les renforcer de différentes manières. Vous pouvez renforcer les muscles en courant, en sautant, en vous pliant, en grimpant, en tirant, en tournant, en sautant par-dessus ou en dessous, ou simplement en effectuant certains mouvements pendant votre entraînement. Peu importe où vous faites ces exercices; il n'y a rien de mal à les pratiquer. En d'autres termes, l'agilité ne concerne pas des schémas de mouvement spécifiques. Il s'agit simplement de la combinaison de mouvements. Pour pratiquer l'agilité, vous aurez besoin de l'équipement suivant: poids corporel, haltères, cônes, barres de sécurité, corde, chaussures de sécurité et un partenaire.
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