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चपलता क्या है?

एक ओलंपिक एथलीट को तेज दौड़ने और ऊंची कूद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। उसे बाधाओं पर कूदने में सक्षम होना चाहिए और फिर जल्दी से दिशा बदलनी चाहिए। इसे चपलता कहते हैं। ओलंपिक एथलीट ताकत, गति, सहनशक्ति और धीरज के लिए अपनी चपलता का उपयोग करते हैं। ये ऐसी चीजें हैं जो किसी व्यक्ति को बहुत अच्छा एथलीट बनाती हैं। जो लोग चपलता में बेहतर होना चाहते हैं उन्हें अक्सर कोच और प्रशिक्षकों द्वारा सिखाया जाता है कि यदि आप चपलता का अभ्यास नहीं करते हैं तो आप सुधार नहीं कर सकते हैं। लेकिन इस बात के बहुत सारे प्रमाण हैं कि यह दर्शाता है कि चपलता का अभ्यास आपकी चपलता में मदद करता है।

उदाहरण के लिए, आप चुस्ती-फुर्ती का अभ्यास करके मजबूत हो सकते हैं। चपलता आपके शरीर की एक ताकत है जिसे विभिन्न तरीकों से व्यायाम किया जा सकता है। आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए इनमें से कुछ व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें विभिन्न तरीकों से मजबूत भी कर सकते हैं। आप दौड़ने, कूदने, झुकने, चढ़ने, खींचने, कताई, ऊपर या नीचे कूदने, या बस अपने प्रशिक्षण में कुछ आंदोलनों को करके मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ये अभ्यास कहाँ करते हैं; उन्हें अभ्यास करने में कुछ भी गलत नहीं है। दूसरे शब्दों में, चपलता विशिष्ट आंदोलन पैटर्न के बारे में नहीं है। यह बस आंदोलनों के संयोजन के बारे में है। चपलता का अभ्यास करने के लिए, आपको निम्नलिखित उपकरणों की आवश्यकता होगी: बॉडीवेट, डम्बल, शंकु, सुरक्षा पट्टी, रस्सी, सुरक्षा जूते और एक साथी।

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