համատեղ խնամք հավաստի աղբյուրներից | Նկարները այստեղ

Ի՞նչ է արագաշարժությունը:

Օլիմպիական մարզիկը մարզվում է արագ վազելու և բարձր ցատկելու համար: Նա պետք է կարողանա ցատկել խոչընդոտների վրա, այնուհետև արագ փոխել ուղղությունը: Սա կոչվում է շարժունություն: Օլիմպիական մարզիկները օգտագործում են իրենց ունակությունը ուժի, արագության, կայունության և դիմացկունության համար: Սրանք բաներ են, որոնք մարդուն դարձնում են շատ լավ մարզիկ: Մարդիկ, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ զարգանալ արագությամբ, հաճախ մարզվում են մարզիչների և ուսուցիչների կողմից, որոնք չեք կարող կատարելագործվել, եթե չեք զբաղվում արագաշարժությամբ: Բայց կան բազմաթիվ ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ճարպկություն գործելը օգնում է ձեր շարժունությանը:

Օրինակ ՝ կարող եք ավելի ուժեղ լինել ՝ գործադրելով արագաշարժություն: Արագաշարժությունը ձեր մարմնի ուժն է, որը կարող է իրականացվել տարբեր ձևերով: Դուք կարող եք կատարել այս վարժություններից մի քանիսը ՝ ձեր մկանները ամրապնդելու համար, բայց կարող եք նաև ամրացնել դրանք տարբեր ձևերով: Դուք կարող եք ուժեղացնել մկանները `վազելով, ցատկելով, թեքելով, բարձրանալով, քաշելով, պտտվելով, ցատկելով կամ ներքևից ցատկելով, կամ պարզապես ձեր մարզման ընթացքում որոշակի շարժումներ կատարելով: Կարևոր չէ, թե որտեղ ես կատարում այս վարժությունները. նրանց գործնականում ոչ մի վատ բան չկա: Այլ կերպ ասած, շարժունությունը չի վերաբերում շարժման հատուկ նախշերով: Խոսքը պարզապես շարժումների համադրության մասին է: Արագաշարժություն գործադրելու համար ձեզ հարկավոր է հետևյալ սարքավորումները ՝ Bodyweight, dumbbells, cones, անվտանգության bars, պարան, անվտանգության կոշիկներ և գործընկեր:

Նոր վարկանիշներ

Flekosteel

Flekosteel

Enna Blevins

Կարող եք մտածել, որ Flekosteel հրաշքներ է գործում: Ի վերջո, վարկածը գալիս է Flekosteel, մեկ նկատում...