Apa itu Kelincahan?
Seorang atlet Olimpiade dilatih untuk berlari cepat dan melompat tinggi. Dia harus bisa melompati rintangan dan kemudian dengan cepat mengubah arah. Ini disebut kelincahan. Para atlet Olimpiade menggunakan kelincahan mereka untuk kekuatan, kecepatan, stamina dan daya tahan. Ini adalah hal-hal yang membuat seseorang menjadi atlet yang sangat baik. Orang yang ingin menjadi lebih baik dalam ketangkasan sering diajarkan oleh pelatih dan instruktur bahwa Anda tidak dapat meningkatkan jika Anda tidak berlatih kelincahan. Tetapi ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa berlatih kelincahan memang membantu kelincahan Anda.
Misalnya, Anda bisa lebih kuat dengan melatih ketangkasan. Kelincahan adalah kekuatan tubuh Anda yang dapat dilakukan dengan berbagai cara. Anda bisa melakukan beberapa latihan ini untuk memperkuat otot, tetapi Anda juga bisa memperkuatnya dengan cara yang berbeda. Anda dapat memperkuat otot dengan berlari, melompat, membungkuk, memanjat, menarik, memutar, melompati atau di bawah, atau hanya dengan melakukan gerakan tertentu dalam latihan Anda. Tidak masalah di mana Anda melakukan latihan ini; tidak ada yang salah dengan berlatih mereka. Dengan kata lain, kelincahan bukan tentang pola gerakan tertentu. Ini hanya tentang kombinasi gerakan. Untuk melatih ketangkasan, Anda membutuhkan peralatan berikut: Berat badan, halter, kerucut, palang pengaman, tali, sepatu keselamatan, dan pasangan.
Peringkat baru
Body Armour
Enna Blevins
Body Armour saat ini dianggap sebagai tip orang dalam, tetapi popularitasnya meningkat dengan cepat...
Flexa
Enna Blevins
Mempercayai pengalaman yang tak terhitung jumlahnya yang muncul saat ini, banyak penggemar mengguna...
iMove
Enna Blevins
Untuk kemampuan manuver yang lebih baik, iMove tampaknya menjadi solusi iMove. Banyak konsumen yang...
Ulasan yang paling banyak dibaca
Sustafix
Enna Blevins
Jika kami mempercayai laporan yang tak terhitung jumlahnya yang saat ini diketahui, banyak penggema...
Flexogor
Enna Blevins
kurang Flexogor sendi paling baik dicapai dengan Flexogor. Berbagai konsumen yang senang telah memb...
Flekosteel
Enna Blevins
Anda mungkin berpikir Flekosteel bekerja dengan sangat baik. Lagi pula, hipotesis muncul di Flekost...
Catatan dari editor
ArthroNeo
Enna Blevins
Ketika datang untuk menghilangkan ArthroNeo sendi ArthroNeo tidak bisa ArthroNeo - apa yang bisa me...