Che cos'è l'agilità?
Un atleta olimpico è allenato a correre veloce e saltare in alto. Deve essere in grado di saltare gli ostacoli e quindi cambiare rapidamente direzione. Questo si chiama agilità. Gli atleti olimpici usano la loro agilità per forza, velocità, resistenza e resistenza. Queste sono le cose che rendono una persona un ottimo atleta. Le persone che vogliono migliorare l'agilità sono spesso insegnate da allenatori e istruttori che non puoi migliorare se non pratichi l'agilità. Ma ci sono molte prove che dimostrano che praticare l'agilità aiuta la tua agilità.
Ad esempio, puoi essere più forte praticando l'agilità. L'agilità è una forza del tuo corpo che può essere esercitata in vari modi. Puoi fare alcuni di questi esercizi per rafforzare i tuoi muscoli, ma puoi anche rafforzarli in diversi modi. Puoi rafforzare i muscoli correndo, saltando, piegandoti, arrampicandoti, tirando, girando, saltando sopra o sotto, o semplicemente eseguendo determinati movimenti durante l'allenamento. Non importa dove fai questi esercizi; non c'è niente di sbagliato nel praticarli. In altre parole, l'agilità non riguarda schemi di movimento specifici. Riguarda semplicemente la combinazione di movimenti. Per praticare l'agilità, avrai bisogno delle seguenti attrezzature: peso corporeo, manubri, coni, barre di sicurezza, corda, scarpe di sicurezza e un partner.
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