敏ility性とは何ですか？
オリンピックのアスリートは、速く走って高くジャンプするように訓練されています。彼は障害物を飛び越えて、すぐに方向を変えることができなければなりません。これはアジリティと呼ばれます。オリンピック選手は、力、スピード、スタミナ、持久力のために敏for性を使用します。これらは、人を非常に良いアスリートにするものです。敏ility性を向上させたい人は、しばしば、コーチやインストラクターから、敏g性を実践しないと改善できないと教えられます。しかし、敏ility性の実践が敏does性の向上に役立つことを示す多くの証拠があります。
たとえば、敏ility性を実践することでより強くなることができます。敏ility性は、さまざまな方法で行使できる身体の強さです。これらのエクササイズのいくつかを実行して筋肉を強化できますが、さまざまな方法で強化することもできます。ランニング、ジャンプ、ベンディング、クライミング、プル、スピン、上下ジャンプ、または単にトレーニングで特定の動作を実行することにより、筋肉を強化できます。これらの演習をどこで行うかは問題ではありません。それらを実践することに何の問題もありません。言い換えれば、敏ility性は特定の運動パターンに関するものではありません。単に動きの組み合わせについてです。敏practice性を練習するには、体重、ダンベル、コーン、安全バー、ロープ、安全靴、およびパートナーが必要です。
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