관절, 구매할 만한 가치가 있는가? 계속 읽어봐라!

민첩성이란 무엇입니까?

올림픽 운동 선수는 빨리 달리고 높이 뛰도록 훈련받습니다. 그는 장애물을 뛰어 넘고 빠르게 방향을 바꿀 수 있어야합니다. 이것을 민첩성이라고합니다. 올림픽 운동 선수들은 힘, 속도, 체력 및 지구력에 민첩성을 사용합니다. 이것들은 사람을 매우 훌륭한 운동 선수로 만드는 것입니다. 민첩성을 향상시키려는 사람들은 코치와 강사가 종종 민첩성을 실천하지 않으면 개선 할 수 없다고 가르칩니다. 그러나 민첩성을 실천하는 것이 민첩성에 도움이된다는 증거가 많이 있습니다.

예를 들어 민첩성을 실천하면 강해질 수 있습니다. 민첩성은 다양한 방법으로 운동 할 수있는 신체의 힘입니다. 이러한 운동 중 일부를 수행하여 근육을 강화할 수 있지만 다른 방법으로 강화할 수도 있습니다. 달리기, 점프, 굽힘, 등반, 당기기, 회전, 점프, 위 또는 아래로 또는 단순히 훈련에서 특정 움직임을 수행하여 근육을 강화할 수 있습니다. 이 연습을 어디에서 수행하든 문제가되지 않습니다. 연습하는 데 아무런 문제가 없습니다. 다시 말해 민첩성은 특정 운동 패턴에 관한 것이 아닙니다. 그것은 단순히 운동의 조합에 관한 것입니다. 민첩성을 발휘하려면 체중, 아령, 콘, 안전 막대, 로프, 안전화 및 파트너와 같은 장비가 필요합니다.

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