Ketangkasan & keputusan: Testimoni pakar dari USA

Apakah Agility?

Seorang atlet Olimpik dilatih untuk berlari pantas dan melompat tinggi. Dia mesti dapat melompat ke atas halangan dan kemudian dengan cepat menukar arah. Ini dipanggil ketangkasan. Atlet Olimpik menggunakan ketangkasan mereka untuk kekuatan, kelajuan, stamina dan ketahanan. Ini adalah perkara yang membuat seseorang menjadi atlet yang sangat baik. Orang yang ingin menjadi lebih baik pada ketangkasan sering diajar oleh jurulatih dan jurulatih bahawa anda tidak boleh memperbaiki jika anda tidak berlatih ketangkasan. Tetapi terdapat banyak bukti yang menunjukkan bahawa ketangkasan mengamalkan membantu ketangkasan anda.

Sebagai contoh, anda boleh menjadi lebih kuat dengan mengamalkan ketangkasan. Ketangkasan adalah kekuatan tubuh anda yang boleh dijalankan dengan pelbagai cara. Anda boleh melakukan beberapa latihan untuk menguatkan otot anda, tetapi anda juga dapat menguatkannya dengan cara yang berbeza. Anda boleh menguatkan otot dengan berjalan, melompat, membongkok, memanjat, menarik, berputar, melompat ke atas atau di bawah, atau hanya dengan melakukan gerakan tertentu dalam latihan anda. Tidak kira di mana anda melakukan latihan ini; tidak ada yang salah dengan berlatih mereka. Dengan kata lain, ketangkasan bukan mengenai corak pergerakan tertentu. Ia hanya mengenai gabungan pergerakan. Untuk mengamalkan ketangkasan, anda memerlukan peralatan berikut: Bodyweight, dumbbells, cones, bar keselamatan, tali, kasut keselamatan, dan pasangan.

Penilaian baru

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour kini dianggap sebagai tip dalaman, tetapi popularitinya semakin meningkat. Setiap hari ...

Flexa

Flexa

Enna Blevins

Mempercayai pengalaman yang banyak yang muncul sekarang, ramai peminat menggunakan Flexa untuk meng...

iMove

iMove

Enna Blevins

Untuk pergerakan yang lebih baik, iMove nampaknya merupakan penyelesaian iMove. Banyak pengguna yan...

Kebanyakan ulasan baca

Sustafix

Sustafix

Enna Blevins

Sekiranya kita mempercayai laporan-laporan yang banyak yang diketahui sekarang, ramai peminat berja...

Flexogor

Flexogor

Enna Blevins

Flexogor sendi yang kurang Flexogor dicapai dengan Flexogor. Pelbagai pengguna yang gembira telah t...

ArthroNeo

ArthroNeo

Enna Blevins

Apabila ia datang untuk melegakan ArthroNeo bersama ArthroNeo tidak boleh ArthroNeo - apa yang bole...

Nota daripada editor

Flekosteel

Flekosteel

Enna Blevins

Anda mungkin berfikir Flekosteel berfungsi keajaiban. Lagipun, hipotesis itu datang ke Flekosteel, ...