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O que é agilidade?

Um atleta olímpico é treinado para correr rápido e pular alto. Ele deve ser capaz de saltar sobre obstáculos e mudar rapidamente de direção. Isso se chama agilidade. Os atletas olímpicos usam sua agilidade para força, velocidade, resistência e resistência. Essas são as coisas que tornam uma pessoa um atleta muito bom. As pessoas que querem melhorar a agilidade geralmente são ensinadas por técnicos e instrutores que você não pode melhorar se não praticar agilidade. Mas existem muitas evidências que mostram que praticar agilidade ajuda sua agilidade.

Por exemplo, você pode ser mais forte praticando agilidade. Agilidade é uma força do seu corpo que pode ser exercida de várias maneiras. Você pode fazer alguns desses exercícios para fortalecer seus músculos, mas também pode fortalecê-los de maneiras diferentes. Você pode fortalecer os músculos correndo, pulando, curvando-se, escalando, puxando, girando, pulando por cima ou por baixo, ou simplesmente executando certos movimentos em seu treinamento. Não importa onde você faz esses exercícios; não há nada errado em praticá-los. Em outras palavras, agilidade não se refere a padrões de movimento específicos. É simplesmente sobre a combinação de movimentos. Para praticar agilidade, você precisará dos seguintes equipamentos: peso corporal, halteres, cones, barras de segurança, corda, sapatos de segurança e um parceiro.

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