කඩිසර බව විශ්වාසදායක නොවේද? අපි දේවල් පැහැදිලි කරනවා!

ක්‍රියාශීලීත්වය යනු කුමක්ද?

ඔලිම්පික් මලල ක්‍රීඩකයෙකුට වේගයෙන් දිවීමට සහ ඉහළට පනින්න පුහුණු කරනු ලැබේ. ඔහුට බාධක ඉක්මවා වේගයෙන් දිශාව වෙනස් කිරීමට හැකි විය යුතුය. මෙය වේගවත් බව ලෙස හැඳින්වේ. ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ඔවුන්ගේ ශක්තිය, වේගය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම සඳහා යොදා ගනී. පුද්ගලයෙකු ඉතා හොඳ මලල ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත් කරන්නේ මේවායි. දක්ෂතාවයෙන් මිදීමට කැමති පුද්ගලයින්ට බොහෝ විට පුහුණුකරුවන් සහ උපදේශකයින් විසින් උගන්වනු ලබන්නේ ඔබ දක්ෂතාවය පුහුණු නොකළහොත් ඔබට දියුණු කළ නොහැකි බවයි. නමුත් ක්‍රියාශීලී බව පුහුණු කිරීම ඔබේ ක්‍රියාශීලීභාවයට උපකාරී වන බවට සාක්ෂි ඕනෑ තරම් තිබේ.

නිදසුනක් වශයෙන්, වේගවත් බව පුහුණු වීමෙන් ඔබට ශක්තිමත් විය හැකිය. ක්‍රියාශීලී බව යනු විවිධාකාරයෙන් ව්‍යායාම කළ හැකි ඔබේ ශරීරයේ ශක්තියකි. ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබට මෙම ව්‍යායාම වලින් සමහරක් කළ හැකි නමුත් ඔබට ඒවා විවිධ ආකාරවලින් ශක්තිමත් කළ හැකිය. ධාවනය, පැනීම, නැමීම, නැගීම, ඇදගෙන යාම, කැරකීම, උඩින් හෝ යටින් පැනීම හෝ ඔබේ පුහුණුවේ යම් යම් චලනයන් සිදු කිරීමෙන් ඔබට මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකිය. ඔබ මෙම අභ්‍යාස කොතැනක කළත් කමක් නැත; ඒවා පිළිපැදීමේ කිසිදු වරදක් නැත. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, වේගවත් බව යනු නිශ්චිත චලන රටා ගැන නොවේ. එය හුදෙක් චලනයන්හි සංයෝජනය ගැන ය. ක්‍රියාශීලී බව පුහුණු කිරීම සඳහා ඔබට පහත සඳහන් උපකරණ අවශ්‍ය වනු ඇත: ශරීර බර, ගොළුබෙල්ලා, කේතු, ආරක්ෂිත බාර්, කඹ, ආරක්ෂිත සපත්තු සහ සහකරුවෙකු.

නව ශ්‍රේණිගත කිරීම්

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour දැනට අභ්‍යන්තර ඉඟියක් ලෙස සැලකේ, නමුත් එහි ජනප්‍රියතාවය වේගයෙන් වැඩිවෙමින් පවතී. සෑම දි...