การดูแลร่วมกัน | ผลข้างเคียง ปริมาณ & ข้อควรระวัง

ความว่องไวคืออะไร

นักกีฬาโอลิมปิกได้รับการฝึกฝนให้วิ่งเร็วและกระโดดสูง เขาจะต้องสามารถกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางแล้วเปลี่ยนทิศทางได้อย่างรวดเร็ว สิ่งนี้เรียกว่าความว่องไว นักกีฬาโอลิมปิกใช้ความคล่องตัวเพื่อความแข็งแกร่งความเร็วความแข็งแกร่งและความอดทน นี่คือสิ่งที่ทำให้คนเป็นนักกีฬาที่ดีมาก ผู้ที่ต้องการฝึกความคล่องแคล่วให้ดีขึ้นมักจะได้รับการสอนโดยโค้ชและผู้สอนที่คุณไม่สามารถปรับปรุงได้หากคุณไม่ฝึกความคล่องแคล่ว แต่มีหลักฐานมากมายที่แสดงว่าการฝึกฝนความคล่องแคล่วจะช่วยให้คุณคล่องแคล่ว

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถแข็งแกร่งขึ้นได้ด้วยการฝึกฝนความคล่องแคล่ว ความว่องไวคือความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณที่สามารถออกกำลังกายได้หลายวิธี คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการวิ่ง, กระโดด, ดัด, ปีน, ดึง, หมุน, กระโดดสูงหรือต่ำหรือเพียงแค่ทำการเคลื่อนไหวบางอย่างในการฝึกของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะออกกำลังกายแบบไหน ไม่มีอะไรผิดปกติกับการฝึกฝนพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งความว่องไวไม่ได้เกี่ยวกับรูปแบบการเคลื่อนไหวเฉพาะ มันเป็นเรื่องของการผสมผสานการเคลื่อนไหว ในการฝึกความคล่องแคล่วคุณจะต้องใช้อุปกรณ์ต่อไปนี้: น้ำหนักตัวดัมเบลล์กรวยบาร์นิรภัยเชือกรองเท้านิรภัยและพันธมิตร

การจัดอันดับใหม่

Flexa

Flexa

Enna Blevins

เชื่อมั่นในประสบการณ์ที่นับไม่ถ้วนที่กำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ผู้ที่ชื่นชอบการใช้ Flexa เพื่อลดอาการปวด...

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour ในขณะนี้ถือเป็นเคล็ดลับภายใน แต่ความนิยมที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ใช้มากขึ้นทุกวันกำล...

iMove

iMove

Enna Blevins

เพื่อความคล่องแคล่วที่ดีขึ้น iMove จึงเป็นทางออกที่ iMove ผู้บริโภคจำนวนมากมีความยินดีได้รับการยืนย...

รีวิวมากที่สุดอ่าน

Motion Free

Motion Free

Enna Blevins

เท่าที่หัวข้อของการบรรเทาอาการปวดข้อเกี่ยวข้องคุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับการ Motion Free - สิ่งที่อาจเป...

ArthroNeo

ArthroNeo

Enna Blevins

เมื่อพูดถึงการบรรเทา ArthroNeo ข้อต่อ ArthroNeo ไม่สามารถ ArthroNeo - สาเหตุใดบ้าง หากมีใครไว้วางใจ...