Müşterek bakım, 3 hafta sonra kullanıcı raporu | değerlendirme + ipucu

Çeviklik nedir?

Olimpik bir atlet hızlı koşmak ve yükseğe zıplamak için eğitilir. Engellerin üzerinden atlayabilmeli ve sonra hızla yön değiştirebilmelidir. Buna çeviklik denir. Olimpik sporcular çevikliklerini güç, hız, dayanıklılık ve dayanıklılık için kullanırlar. Bunlar bir insanı çok iyi bir sporcu yapan şeyler. Çeviklikte daha iyi olmak isteyen insanlar, çeviklik uygulamazsanız geliştiremeyeceğiniz koçlar ve eğitmenler tarafından genellikle öğretilir. Ancak, çevikliğin uygulanmasının çevikliğinize yardımcı olduğunu gösteren çok sayıda kanıt vardır.

Örneğin, çeviklik uygulayarak daha güçlü olabilirsiniz. Çeviklik, vücudunuzun çeşitli şekillerde uygulanabilen bir gücüdür. Kaslarınızı güçlendirmek için bu egzersizlerden bazılarını yapabilirsiniz, ancak bunları farklı şekillerde de güçlendirebilirsiniz. Kasları koşarak, zıplayarak, bükerek, tırmanarak, çekerek, döndürerek, üstünden veya altından zıplayarak veya sadece antrenmanınızda belirli hareketler yaparak güçlendirebilirsiniz. Bu egzersizleri nerede yaptığınız önemli değil; onları uygularken yanlış bir şey yok. Başka bir deyişle, çeviklik belirli hareket kalıplarıyla ilgili değildir. Sadece hareketlerin birleşimi ile ilgilidir. Çeviklik uygulamak için aşağıdaki ekipmanlara ihtiyacınız olacak: Vücut ağırlığı, halter, koniler, güvenlik çubukları, halat, güvenlik ayakkabıları ve bir ortak.

Yeni derecelendirmeler

Body Armour

Body Armour

Enna Blevins

Body Armour şu anda içeriden bir ipucu olarak kabul edilir, ancak popülaritesi hızla artmaktadır. H...

Flex Pro

Flex Pro

Enna Blevins

Gittikçe daha fazla sayıda katılımcı bu çare ve bu premium ürünü kullanma bağlamındaki başarısını a...

Flexa

Flexa

Enna Blevins

Şu anda ortaya çıkan sayısız deneyime güvenerek, birçok meraklı, eklem ağrısını azaltmak için Flexa...

En çok okunan yorumlar

iMove

iMove

Enna Blevins

Daha iyi manevra kabiliyeti için, iMove en iMove çözüm gibi görünüyor. Bir çok memnun tüketici, ekl...

Hondrocream

Hondrocream

Enna Blevins

Konuşma her zaman ortak Hondrocream hafifletmek için Hondrocream, kaçınılmaz olarak Hondrocream hak...