Çok düşük testosteron seviyesine sahipseniz ve testosteron almaya başlamak istemiyorsanız bu bölümü dikkatlice okumanız gerekebilir.
Özetle, daha yüksek testosteron seviyesine ulaşmanın birkaç farklı yolu vardır, ancak bunlardan birini, L-sistein diyetini kapsayacağım. Bu konuyla ilgili birkaç makale yazdım, bu yüzden lütfen okumak için o sayfaya gidin. Amacım bir testosteron diyetine başlamak. Bu web sitesinde birçok farklı diyet planı var, ancak favorilerimden biri L-sistein diyeti. Bu diyet, bir doktora veya başka bir tıbbi sağlayıcıya erişimi olmayanlar için tasarlanmıştır. Diyetim vücudunuzun daha fazla testosteron üretmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Bu diyetin uygulanmasındaki ilk adım, tüm süt ürünlerini diyetinizden çıkarmaktır. Süt ürünlerinin testosteron üretimi üzerinde güçlü bir inhibitör etkisi vardır, bu nedenle vücudunuzun süt yiyerek yeterli testosteron üretmesini sağlayamazsınız. Tüm süt ürünlerinizi et, kümes hayvanları, yumurta ve balıkla değiştirmeniz gerekir. Yukarıdaki ile aynı programı takip etmek isteyebilirsiniz, ancak önce süt ürünlerini eleyerek başlayın. Tüm süt ürünlerini eledikten sonra sığır eti, domuz eti, süt ürünleri, deniz ürünleri ve yumurta gibi diğer testosteron kaynaklarını dahil etmeye başlayabilirsiniz.
